เริ่มเล่นสเก็ตบอร์ด แบบไม่เจ็บตัว !


ทำกิจกรรมกลางแจ้ง

หลายๆ คนเริ่มหันมาทำกิจกรรมช่วงโควิด19 เริ่มให้ให้ความสนใจกับกีฬาอย่างสเก็ตบอร์ดกันมากขึ้น จากที่เคยเป็นกีฬาที่นิยมเล่นกันเฉพาะกลุ่ม ก็เริ่มมีคนทั่วไปสนใจอยากเล่นสเก็ตบอร์ดบ้าง แม้แต่สาวๆ คนดังของฮอลลีวูด ที่แม้จะไม่ได้เล่นสเก็ตบอร์ด แต่ก็ขอถือประกอบในการโพสต์ท่าถ่ายรูป เพราะมันเท่สุดๆ อย่าง Kylie Jenner คือใครคนหนึ่งที่ถือสเก็ตบอร์ดเป็นเครื่องประดับเช่นกัน แต่ถ้าเกิดว่าสนใจที่จะเล่นขึ้นมาจริงๆ นั้น แม้ว่าการเล่นสเก็ตบอร์ดอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้ามีการฝึกหัดและฝึกฝนบ่อยๆ ก็จะสามารถเล่นได้เก่งเช่นกัน ใครที่เริ่มเล่นสเก็ตบอร์ดและยังไม่รู้ว่าจะต้องเล่นแบบไหน เตรียมตัวยังไงบ้าง เรามีวิธีเล่นสเก็ตบอร์ดสำหรับมือใหม่ ที่ฝึกเล่นได้ง่ายๆ ใน 4 ขั้นตอน

  1. เริ่มเล่นสเก็ตบอร์ด เล่นอย่างไรให้เป็น
    ก่อนที่จะเริ่มเล่นสเก็ตบอร์ด ก็ต้องหาซื้อสเก็ตบอร์ดที่ชอบกันก่อน ซึ่งเราสามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปในแผนกกีฬา รวมถึงง่ายกว่าด้วยการซื้อทางช่องทางออนไลน์ต่างๆ ที่มีให้เลือกหลากหลายแบบ โดยมีวิธีในการเลือกซื้อ
  2. รู้จักส่วนประกอบต่างๆ ของสเก็ตบอร์ด
    ชิ้นส่วนของสเก็ตบอร์ดนั้น จะประกอบไปด้วย แผ่นกระดาน แผ่นกันลื่น ฐานล้อ ล้อ และลูกปืน ซึ่งชิ้นส่วนทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติที่หลากหลาย รวมถึงรูปร่าง ขนาดความนุ่มนวลและความยืดหยุ่น เนื่องจากข้อกำหนดแต่ละข้อจะมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์เฉพาะในการนำไปเล่น
  3. เลือกซื้อจากขนาดและความเหมาะสม
    สเก็ตบอร์ดนั้นมีหลายขนาดให้เลือก ควรเลือกจากสรีระร่างกายของเรา เช่น หากว่าคุณเป็นคนที่ตัวใหญ่มีน้ำหนักตัวเยอะ ก็ควรเลือกแผ่นกระดานที่มีความแข็งแรงเป็นพิเศษ และเลือกล้อที่เป็นโพลียูรีเทนเพื่อรองรับแรงกดได้ดี รวมถึงควรเลือกลูกปืนในระดับ ABEC-7 ขึ้นไปด้วย เพื่อให้ลื่นไหลยิ่งขึ้น หรือหากว่าต้องการสเก็ตบอร์ดสำหรับเด็ก ก็สามารถเลือกแบบขนาดเล็กได้
  4. อุปกรณ์เซฟตี้
    สำหรับมือใหม่อย่าลืมที่จะเลือกซื้ออุปกรณ์เซฟตี้ต่างๆ ในการเริ่มเล่นสเก็ตบอร์ด เพื่อความปลอดภัยและไม่เจ็บตัว ไม่ว่าจะมือเก่าหรือมือใหม่ความปลอดภัยก็สำคัญ อุปกรณ์ป้องกันต่างๆ ได้แก่ สนับมือ เข่า ฝ่ามือ เพราะเป็นจุดที่มีโอกาสได้รับบาดเจ็บมากที่สุด รวมถึงการเล่นสเก็ตบอร์ดสำหรับมือใหม่นั้นอาจทำให้ยังไม่คุ้นชินกับสเก็ตบอร์ด และอาจเผลอวิ่งไปชนขอบปูนได้ แนะนำให้เลือกซื้อขอบยางกันกระแทกสำหรับสเก็ตบอร์ดด้วย และถ้าใครที่ชอบเล่นผาดโผนหรือใช้ความเร็ว ควรสวมหมวกกันน็อคขณะเล่นทุกครั้ง สำหรับสาวๆ สามารถเลือกซื้อหมวกกันน็อคผู้หญิงได้เลย

เกร็ดสุขภาพ : สถานที่ที่เหมาะสำหรับเริ่มเล่นสเก็ตบอร์ดนั้น แนะนำให้เป็นทางเท้าหรือทางปั่นจักรยานที่เรียบและไม่ค่อยมีคนใช้ หรือถนน หรือที่จอดรถที่ว่างเปล่าไม่มีรถวิ่งผ่าน ล้วนเป็นสถานที่ที่ดีในการฝึกเล่นสเก็ตบอร์ด และควรเรียนรู้พื้นฐานของการดันและขี่ไปรอบๆ ก่อนที่จะไปสเก็ตพาร์ค เนื่องจากลานสำหรับสเก็ตพาร์คมักจะแออัดและวุ่นวายเต็มไปด้วยผู้คน จึงไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้และฝึกหัดเริ่มต้น

วิธีเริ่มเล่นสเก็ตบอร์ดกัน เล่นง่ายๆ 

  • Step 1 : ฝึกทรงตัวบนกระดาน
     ให้ลองยืนบนกระดานโดยไม่ล้มลง ฝึกการทรงตัว ควรวางกระดานไว้บนพื้นที่มั่นคง เช่น พื้นหญ้า หรือพรม วางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้า อีกข้างหนึ่งวางข้างหลัง และพยายามทรงตัวอยู่บนกระดานสเก็ตให้ได้ และมั่นใจได้ว่าสามารถทรงตัวได้ดีโดยไม่ล้ม ก่อนจะไปฝึกขั้นตอนต่อไป
  • Step 2 : เปลี่ยนเป็นท่าขี่
    เมื่อเริ่มทรงตัวได้แล้ว ต่อไปให้หัดเคลื่อนไหว โดยขยับเท้าขี่ไปด้านข้างเช่นเดียวกับตอนที่ฝึกยืนทรงตัว และยกเท้าดันขึ้นไปวางที่ด้านหลังของกระดาน เข่าควรงอเล็กน้อย แต่ควรยืนตัวตรงโดยให้หลังตรงเพื่อเรียนรู้การทรงตัวอย่างถูกต้อง จากนั้นดันกระดานสเก็ตด้วยเท้าขวา โดยใช้เท้าซ้ายผลัก และทรงตัวขี่บนกระดานสเก็ตให้ได้ รวมถึงควรเรียนรู้วิธีการดันซ้ำๆ ขณะเคลื่อนไหว เพื่อให้ได้ระดับความเร็วที่สูงขึ้น หากฝึกการดันแล้วนั้น ลองหาพื้นที่ให้กว้างขึ้นเพื่อดันสเก็ตได้มากขึ้นด้วย
  • Step 3 : เรียนรู้การเลี้ยว
    ในการฝึกเล่นสเก็ตบอร์ดนั้น จะต้องรู้จักในการเลี้ยวด้วย ซึ่งในการเลี้ยวเราจะเปลี่ยนน้ำหนักไปข้างหน้าหรือด้านข้าง ขึ้นอยู่กับท่าทางที่ขี่อยู่ รวมถึงต้องการบังคับให้กระดานไปทางขวาหรือซ้ายหรือไม่ โดยควรฝึกฝนบนพื้นผิวเรียบเป็นการเริ่มต้นเปลี่ยนท่าทางในการขี่ก่อน เพื่อให้เลี้ยวได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ล้ม
  • Step 4 : ฝึกการหยุด
    มีหลายวิธีในการหยุดสเก็ตบอร์ด สำหรับผู้เริ่มเล่นสเก็ตบอร์ดนั้น วิธีที่ง่ายที่สุดคือ ค่อยๆ ขี่ให้ช้าลง และหยุดการดันด้วยการวางเท้าอีกข้างลงที่พื้น ซึ่งการเบรกเท้าหรือลากเท้าลงบนพื้นนั้น เป็นวิธีแรกและสำคัญที่สุดในการหยุดสเก็ตบอร์ด แต่มีข้อระวังคือ การเหยียบลงบนพื้นอย่างกะทันหัน อาจทำให้คุณลดความเร็วลงอย่างรวดเร็ว แต่อาจจะทำให้คุณเสียการทรงตัวและหลุดจากกระดานสเก็ตบอร์ดและเจ็บตัวได้

เกร็ดสุขภาพ : Tips ในการเล่นสเก็ตบอร์ดสำหรับมือใหม่คือ การงอเข่า เพราะท่าทางที่ย่อเล็กน้อยและผ่อนคลาย จะช่วยให้ปรับสมดุลของร่างกายได้ทันทีในทุกสถานการณ์ และเตรียมพร้อมในการล้มเสมอ เพราะการหกล้มเป็นส่วนหนึ่งของการเล่นสเก็ตบอร์ดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรมีหมวกกันน็อคและอุปกรณ์ป้องกันเพื่อความปลอดภัย สุดท้ายคือความมั่นใจ ขอให้มั่นใจขณะเล่น ไม่ต้องกลัวหรือกังวล ปล่อยร่างกายให้ผ่อนคลาย จะทำให้เราทำมันได้ดีเองค่ะ

ใครที่เริ่มเล่นสเก็ตบอร์ด ลองฝึกตามขั้นตอนที่เราเอามาแนะนำกันไปดูนะคะ หากอยากเล่นเป็นหรือเล่นเก่ง ก็ต้องฝึกฝนบ่อยๆ เพื่อให้เราเกิดทักษะด้วยตนเอง เพราะการเล่นสเก็ตบอร์ดนั้นจะเก่งหรือไม่อยู่ที่ความสามารถของแต่ละบุคคล ที่สำคัญกว่าคือการเลือกซื้ออุปกรณ์ที่ดีและมีคุณภาพ เพราะนอกจากจะช่วยให้การเล่นสเก็ตบอร์ดของคุณราบรื่นขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ขณะเล่นอีกด้วย

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : wikihow.com, en.nollieskateboarding.com, tactics.com

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *